pitanie-dlya-volos

Давно не секрет, что продукты, которые мы принимаем внутрь, напрямую влияют на наш иммунитет и здоровье кожи, волос и ногтей. Желание иметь длинные красивые волосы нельзя осуществить только при помощи средств, применяемых наружно. Чтобы волосы были блестящими, здоровыми и красивыми, необходимо питаться особым образом. Рацион отличается по типам волос.

Сухие волосы

Шевелюра становится сухой, когда в ней не хватает жирных кислот. Суть рациона для этого типа волос непосредственно нацелена на восполнение нехватки этих кислот. Таким образом, рекомендуется применять такие продукты:

  • жирную рыбу;
  • авокадо;
  • оливковое масло;
  • орехи;
  • вода.

Эти продукты нацелены на восстановление жирного баланса кожи головы, благодаря чему волосы становятся более мягкими и напитанными. Для такого типа также подойдет питательная маска, сделанная в домашних условиях или приобретенная в лавке профессиональных средств для волос.

Жирные волосы

Этот тип волос говорит о том, что в организме нарушен баланс работы сальных желез, а также что человеку не хватает витаминов группы B. Реанимировать такую ситуацию можно, принимая в пищу продукты с высоким содержанием этого витамина:

  • бобовые;
  • орехи;
  • салат;
  • яйца;
  • злаки.

Продукты борются с выделением лишнего жира кожей головы, превращая ее из жирной в нормальную. Регулярный прием в пищу продуктов из этих пунктов позволит существенно изменить текущее состояние волос и полноценно искоренить проблему.

Лишенные блеска волосы

Если прическа выглядит непривлекательно и не источает здоровый блеск, это – признак нехватки в организме цинка. Соответственно, его необходимо восполнить при помощи продуктов, содержащих его в себе:

  • бобовые;
  • овсянка;
  • черный хлеб;
  • молоко;
  • курица;
  • семечки.

Волосы без блеска – это самая распространенная проблема, так как характерный перелив свойственен только полноценно здоровым или ухоженным волосам. Если волосы здоровы, но блеска все же нет, вышеперечисленные продукты позволят решить эту проблему и улучшат внешний вид волос уже в ближайшее время.

Как видите, универсального средства для любого типа волос нет. Каждая проблема решается определенным набором продуктов. Если дополнить правильный рацион грамотно подобранной косметикой для волос, результат будет заметен уже в ближайшее время.

Каталог